Похудеть за неделю

09.02.2016

Здравствуйте милые дамы! Давайте попробуем похудеть за неделю, но без фанатизма!

Для того, чтобы по-быстрому похудеть, примерно за неделю, не нужно заклеивать рот пластырем, однако необходимо придерживаться несколько простых, но строгих правил.

  • Во-первых, ни грамма алкоголя за период диеты. Алкоголь пробуждает аппетит во время того, как вы пьёте, а по-мимо этого ещё и на следующий день. К тому же он обезвоживает организм и вы начинаете потреблять неограниченное количество воды.

Похудеть за неделю

  • Во-вторых, в период диеты отказываемся от солёных и острых продуктов, а так же копчёных, так как соль удерживает в организме воду и пять же очень хочется пить.
  • В-третьих, ограничить количество потребляемой жидкости. Нельзя: соки и другие сладкие напитки, и уж тем более газировки, кофе желательно тоже исключить, либо без сахара и молока. Можно: зелёный чай с лимоном (без сахара) минеральную воду. Сладкие напитки гораздо дольше усваиваются организмом, чем обычная вода, соответственно и задерживаются в организме гораздо дольше. Зелёный чай, особенно с лимоном, обладает лёгким мочегонным действием.
  • В-четвёртых, отказываемся от жирного и жаренного. Исключаем из рациона всевозможные полуфабрикаты, в том числе колбасные изделия.
  • В-пятых, исключаем из рациона всевозможные соусы и приправы, в том числе майонез и кетчуп.
  • В-шестых, отказываемся от мучного, то есть от всех кондитерских изделий. Нельзя: хлеб, булки, кексы, печенья. Можно: горький шоколад, мармелад, зефир, пастила, цукаты (но в умеренном количестве, а не на дне из тазика).
  • В-седьмых, НЕ ЕДИМ ПОСЛЕ 18 часов, а то и 17.
  • В-восьмых, питаемся раздельно. Если вы едите овощи на обед, то ешьте одни овощи. Если мясо, то к мясу можно максимум салат из огурцов и помидор. Рацион питания в эти дни составит: овощи - отварные, фрукты, обезжиренная молочная продукция (кефир, творог, ряженка, йогурты). Отварное нежирное мясо или дичь, любая рыба. Возможны некоторые виды консервов (рыбные например, кальмары, морская капуста). А так же любые крупы, но только без добавления приправ и желательно сваренные на воде. Варёные яйца можно пару-тройку раз в неделю. Зелень в любых количествах. Фрукты можно употреблять между приёмами пищи.
  • В-девятых, конечно же больше двигаться по-возможности. Пробежаться пешком, но не пешком постоять. Во время просмотра фильма не сидеть с тарелкой чипсов или попкорна, а покрутить обруч например.
  • В-десятых, помогут аффирмации, то есть положительные утверждения. Каждый может сочинить десяток другой таких утверждений. Подберите самые-самые и запишите на бумажке, которую можно носить с собой в кармане и при каждой свободной минуте читать их. Они могут звучать так: «С каждым днём я становлюсь всё стройнее и стройнее» , «Лишний вес легко и быстро уходит с моего тела», «Кожа моего тела подтянутая и упругая» и т.д. При составлении аффирмаций не используйте частицу «не» и осторожно относитесь к словам, продумывая их смысл. Например : «Я здорова и стройна» - тут есть противоречие, так как «здорова» может означать ещё и «большая». У если говорить про здоровье, то лучше сказать «У меня крепкое здоровье и т.д.».

Помните, слова и мыли материальны и произнося слова, нужно думать, что именно так и будет. А если пока не получается так думать, то можно и без веры их произносить. Наверняка притянете к себе желаемый рзультат.

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.