Мифы о диетах

Здравствуйте милые дамы!

Худеем? Диеты, диеты, диеты...

Человечество в своей неудержимой гонке к похудению через диеты создало для себя столько мифов, что невозможно сейчас обо всех рассказать.

Попробуем вспомнить некоторые из них.

• Первый и самый распространенный миф говорит, что если ограничивать свое питание, то можно не беспокоится о повышении своего веса.

Это не совсем так: количество употребляемых продуктов питания не влияет на их качество и доля жиров, например, в ста граммах пищи может превышать долю жиров в килограмме продуктов.
Играет свою роль и нездоровый образ жизни...

• Все, что невкусно, то полезно для похудения.

Это — полная ерунда, так как продуктов в мире представлено великое множество и выбрать среди них приятный для себя не представляет никакой сложности. И совсем не нужно полностью ограничивать себя от любимых продуктов: одна конфетка или мороженое в день не прибавят Вам центнер веса.

• Чем труднее диета, тем она лучше.

Спорное утверждение: на самом деле, лучшая диета та, которую эффективно применяют большинство людей.

• От сладкого всегда полнеют.

Это утверждение неверно, если в рационе не присутствуют еще и жиры, а вот если к жирам добавить сладкое, да еще и мучное, то солидный вес Вам точно обеспечен.

• Ужинать вредно.

Это еще одно заблуждение, так как вечернее питание, если оно не слишком жирное, очень полезно для организма, надо только помнить при этом, что не стоит принимать пищу за два часа до сна.

• Не есть после восьми вечера, так как все калории превращаются в жир.

Этот миф очень распространен, но он тоже неверен, так как Вы потребляете столько калорий, сколько можете израсходовать в течении дня. И тут нет никакой связи между временем дня и количеством потребленных калорий.

• От белков, жиров и углеводов сильно полнеют.

Сторонники этого мифа с завидной регулярностью и постоянством призывают в очередной диете отказаться от какого-либо компонента, но здесь все дело в том, что эти вещества как раз и приносят наибольшую пользу, когда они действуют в комплексе.

Старайтесь относиться к диетам спокойно и расчетливо.

Будьте всегда стройны и прекрасны!