Домашние макароны портят фигуру?
Здравствуйте милые дамы! Одним из главных требований диет, призванных избавить человека от лишнего веса, является исключение из рациона питания мучных изделий. Причем, не только пирожных, сдобных булочек, пирогов и белого хлеба, но даже макарон.
Домашние макароны фигуру не испортят!!!
Понятно, что в составе хлеба имеются дрожжи, соль, сахар, различные добавки, другие компоненты, делающие этот продукт трудно перевариваемым, наделенным огромным количеством килокалорий.
Но с макаронами-то иная картина. На 100 граммов макаронных изделий (сухих) приходится всего 300 килокалорий. Кто-то скажет, что и это немало. Но человеку для нормальной жизнедеятельности без риска ожирения позволяется употребить в сутки до 3000 килокалорий.
И ведь макароны домашние — это нормальная здоровая пища, содержащая в своем составе яйца, воду и муку. Кроме того, 100 граммов макарон при варке превращаются чуть ли ни в килограмм, причем, достаточно легко усваиваемых организмом.
Иное дело, если этот продукт подавать с соусами, содержащими неимоверное количество жиров, а также других ингредиентов, затрудняющих переваривание пищи, перенасыщенной килокалориями. Тогда можно попрощаться с талией и забыть о стройности.
Но что же делать, ведь макароны для похудения без соуса невкусны? Во-первых, их можно приправить немного обжаренными, но не на сале, а, скажем, на растительном масле овощами. А, во-вторых, существует способ обмана своего желудка — менее вкусная пища большей частью остается на столе.
Что же касается макарон, то они не просто являются безвредными для желающих похудеть, но и полезными. Они необходимы человеку из-за высокого содержания углеводов, что стимулирует работу мозга. В них даже белков больше, чем жиров. А белки обеспечивают в организме человека нормальную деятельность мышечной системы.
Думается, диетологи не будут оспаривать тот факт, что сами по себе макароны не являются вредным продуктом для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Более того, они необходимы для питания женщин, причем в любом возрасте. И даже не представляют вреда макароны быстрого приготовления, предназначенные для, скажем так, «обедов на ходу».
Внимание! Вот только добавки в пакетиках с соусами лучше всего выбросить.
Понятно, все это не значит, что меню человека в течение дня должны составлять лишь домашние макароны. Стол должен быть как можно более разнообразным. Меню человека, желающего похудеть и в то же время сохранить высокую активность, здоровье, бодрость духа, должно быть достаточно богатым.
В рационе питания должны найти место мясо, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, салаты, конечно же, макароны для похудения, кстати, изготовленные только из пшеницы твердых сортов.
