Почему я не худею?

04.04.2016

Здравствуйте милые дамы! Так почему же никак не худеется? Должна же быть веская причина?

Почему не удается похудеть?

Вот и попробуем дать ответ на этот злободневный вопрос, который очень часто задают себе люди, старающиеся сбросить лишний вес. Рассмотрим основные 5 причин ваших неудач в этом деле.

Почему я не худею

Почему я не худею

  • Компенсация физической активности едой.

Мы хотим наградить себя после очередной тренировки , и позволяем себе пирожное , мороженое или шоколадку. Таким образом, уничтожается весь результат от столь утомительных занятий. Мы вообще часто переоцениваем количество сожженных во время тренировки калорий, и съедаем больше , чем отработали. А это ведет к набору веса, а не к потере.

  • Мало спите.

Зря вы думаете, что не высыпаясь, но тренируяст , можно похудеть. Наоборот, отсутствие нормального сна отрицательным образом сказывается на нашей активности, выносливости и даже метаболизме. К тому же у нас повышается аппетит и мы опять же можем поправиться.

  • Пьете сладкие напитки.

Даже если вы ограничили себя в еде, следите за сбалансированным питанием, и не перекусываете между приемами пиши, то вам стоит позаботиться о количестве калорий, выпиваемых вами в течении дня. Главный поставщик калорий  - алкоголь, соки и разные фруктовые напитки, особенно газированные,типа Колы или Спрайта. Если вы решили худеть, то вам придется исключить подобные напитки из своего рациона.

  • Слишком много едите.

Когда вы стали питаться маложирной пищей, предпочитать овощи и фрукты, а вес все не уменьшается, возможно вам необходимо откорректировать размеры ваших порций. Вообщем здоровая пища - это еще не все. Основное для похудения  - уменьшить объем съеденного.

  • Слишком мало едите.

У организма есть такой интересный механизм самозащиты - если его плохо кормят , он автоматически переходит в особый режим, при котором метаболизм замедляется и жир откладывается просто из ничего. Поэтому очень важно вовремя кормить себя, и не в коем случае - не голодать.

Будьте красивы!

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Еще с сайта:
Комментарии к записи "Почему я не худею?"
Перейти к форме комментирования
  1. Да, причин, по которым усилия по снижению веса оказываются нулевыми, много. Я бы хотела добавить, что не стоит забывать про здоровья, например, проверить состояние гормональной системы, возможно, как раз гормоны-то и "шалят" и в этом случае помогут рекомендации эндокринолога.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.