Суповая диета для похудения

15.05.2016

Суповая диета как средство для похудения

Здравствуйте милые дамы! Большинству из нас кажется, что вкусные жирные супы могут только испортить фигуру, пользы от них мало.

Суповая диета

Но уже доказано, что самые стройные женщине любят именно супы. Может их польза и вред недооценены среди любительниц хорошо покушать?

Суповая диета для похудения поможет не только избавиться от лишнего веса, но и избавит женщину от таких симптомов, как слабость, утомляемость, головокружения, раздражительность. А ведь именно с этими проблемами сталкивается женщина, которая придерживается диет.

Суп хорошо действует, прежде всего, на кишечник и желудок, он помогает им хорошо работать, лучше усваивать пищу. Это может помочь в борьбе с разнообразными заболеваниями этих органов. Поэтому в этой диете есть еще один плюс.

Теперь давайте рассмотрим непосредственно рецепты вкусных и полезных супчиков, которые диета на основе супа нам предлагает.

Завтракать вы можете творогом (100 гр), йогуртом, салатом из овощей, вареным яйцом, кукурузой, сыром, фруктами, чаем.

В обед можно приготовить холодный суп. Такой суп можно брать на работу, кроме того, он малокалорийный и легко усваивается.

Можно приготовить суп из лука-порея. Вам понадобится: 200 мл воды, 50 гр муки, морковь, картофель. Все овощи сварить, перемолоть в блендере, посолить, поперчить. Подавать можно со сметаной и зеленью.

Также можно сварить грибной суп. Для этого супа необходимо взять 200 мл воды, 100 гр. шампиньонов, лимонный сок – 1 чайная ложка, молоко – 1 столовая ложка. В этом рецепте необходимо просто все смолоть, заправить молоком, соком, зеленью и суп готов.

Вместе с супом можно съесть немного отварного мяса говядины, курицы, нежирные котлетки, печень, нежирные сорта рыбы, творожную запеканку.

На ужин же можно приготовить уже горячий суп. Он не жирный, но хорошо насыщает организм.

Существует много разнообразных рецептов, которые хорошо насытят, но не принесут вреда фигуре. Важно, не добавлять в суп масло, жирные сорта мяса, большого количества сметаны и так далее.

Диета на основе супа хороша, но не стоит есть уже приготовленные супы, которые продаются в брикетах, они жирные и содержат много калории. Кроме того, такие супы вредны не только для фигуры, но и для желудка, кишечника и других органов.

Супы можно варить на мясе, оно должно быть постным, например, это может быть телятина, говядина, белое мясо курицы.

Чтобы в супе оставалось максимальное количество витаминов и минералов, его нельзя переваривать, если суп овощной, он может быть недоваренным. Солить следует за 30 мин до того, как суп приготовится, если суп рыбный, то солить его следует в самом начале. А вот если овощной или грибной, солить его рекомендуется в самом конце варки, так он будет наваристым и вкусным.

В целом суповая диета для похудения полезна для организма, поэтому можно смело применять ее в своей практике.

Приятного Вам похудения!

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.