Стройная фигура к лету. Двухнедельная диета

Здравствуйте милые дамы! Если вы хотите сделать свою фигуру более стройной и привлекательной, тогда вам идеально подойдет двухнедельная диета, которая всего за две недели поможет вам сбросить пять лишних килограмм и это минимум (результат напрямую зависит от индивидуальных особенностей вашего организма).

Эффективная диета на 2 недели для стройной фигуры к лету!

Главным достоинством такой диеты является то, что вы будете употреблять в пищу вполне доступные продукты. Эта диета полностью сбалансированная, поэтому ваш организм будет получать все необходимые витамины и микроэлементы, и после завершения диеты у вас не возникнет никаких проблем со здоровьем.

Первый день:

• во время завтрака съесть порцию отварного риса, который надо варить без добавления каких-либо специй, а для придания блюду вкуса можете добавить небольшое количество тертого яблочка. Разрешается выпить чашечку чая, но без добавления сахара;
• на обед приготовить омлет (три яйца и 150 грамм молока), салат с помидорами, огурцами и зеленью (не добавляйте соль и масло), чашечка кофе или чая, но без добавления сахара;
• на ужин приготовить такой же омлет и выпить стакан воды минеральной или чашечку чая несладкого.
• Внимание! Через два часа после завершения ужина надо провести тренировку в спортивном зале.

Второй день:

• завтрак должен быть такой же, как и в первый день;
• на обед приготовить говядину отварную (200 грамм) и один свежий помидор;
• во время ужина съесть говядину отварную (200 грамм) и салат, приготовленный из морских водорослей (можно заменить на морскую капусту), салат должен быть без заправки. Через два часа после завершения ужина надо час заниматься на беговой дорожке. За один час перед сном нужно выпить грейпфрутовый фреш (один стакан).

Третий день:

• во время завтрака съесть порцию гречки, залитую кефиром. Готовить данное блюдо следующим образом: стакан гречки залить кефиром (полтора стакана), оставить на ночь (не ставить в холодильник);
• во время обеда можно съесть небольшой кусочек курицы отварной (но без кожуры), салат с помидорами, огурцом и свежим перцем, готовить салат надо без заправки, выпить чашечку кофе (не сладкого);
• во время ужина съесть небольшой кусочек курицы отварной и вареное брокколи, выпить грейпфрутовый фреш (один стакан).

Внимание! Через два часа после завершения ужина надо два часа позаниматься в спортивном зале.

Четвертый день:

• во время завтрака съесть порцию овсянки, которую надо готовить на воде и добавить немного измельченного апельсина или яблока, выпить чашечку чая (не сладкого);
• во время обеда съесть отварную говядину (200 грамм), салат с морской капустой, но без заправки;
• во время ужина можно позволить себе съесть один свежий помидор и курицу отварную, перед сном можно побаловать себя одним грейпфрутом или яблочком.

Пятый день:

• во время завтрака съесть порцию овсянки (на воде) и выпить кофе с молоком (не сладкий);
• во время обеда съесть отварную нежирную рыбу, можно добавить отварные овощи (кроме картофеля), чашечка чая (не сладкого);
• на ужин приготовить омлет (три яйца без соли), салат с огурцом и капустой, чашечка чая (не сладкого).

Внимание! После ужина позаниматься ровно час на беговой дорожке, перед сном выпить грейпфрутовый фреш (один стакан).

Шестой день:

• во время завтрака съесть порцию риса постного с тертым яблоком;
• во время обеда можно съесть практически неограниченное количество отварных креветок, выпить чашечку чая (не сладкого);
• во время ужина съесть отварную куриную грудку, тушеные с луком кабачки и выпить чашечку кофе с молоком, но без сахара.

Седьмой день:

• на завтрак съесть порцию гречки с кефиром и чай (не сладкий);
• на обед съесть отварную говядину, горошек зеленый (100 грамм), чай (без сахара);
• во время ужина съесть один грейпфрут, яблоко и йогурт нежирный.

С восьмого дня диета предусматривает повторение меню первого дня и так до конца диеты. В целом эта очень эффективная диета на 2 недели, позволяющая быстро и без особых ограничений в пище привести свою фигуру в порядок.

Будьте красивы и стройны!