Роль воды в организме

Здравствуйте милые дамы! Многие из нас воспринимают воду, как нечто обыденное.

Роль воды в организме, и сколько ее нужно для нормального его функционирования?

Что нет в ней ничего такого, особенного. Однако роль воды в организме важна, она является мощным катализатором для похудения, также поддерживает вес на нужном уровне. Она снижает аппетит, помогает организму сжечь лишние калории и жир, который у вас накопился.

Доказано, что почки не могут работать нормально без воды. Если вода в организм поступает в малых количествах, то часть работы почек берет на себя печень. А она, как известно, перерабатывает жир в энергию. Но, поскольку она выполняет работу за почки, то не может нормально функционировать. В результате в организме откладывается жир.

Также вода необходима для нормального функционирования всей тканей и органов. Когда воды поступает мало, то организм начинает экономить каждую капельку. Вода при этом накапливается в межклеточном пространстве, отчего и происходят отеки ног, лица, рук и тому подобное. Принимая диуретики, вы еще больше усугубляете ситуацию.

Потому что вместе с жидкостью вымываются необходимые организму вещества, и он снова начинает экономить. Самый правильный выход – это выпить достаточно воды, а точнее пить ее постоянно. Польза воды для организма неоценима.

Также недостаток воды может ощущаться, если вы употребляете соленую пищу. Поскольку соль нужно растворить, чтобы вывести ее из организма, вода выполняет эту функцию. Организм нормально воспринимает лишь небольшое количество соли, поэтому, чем больше вы ее едите, тем больше воды требуется. Значит, чтобы удалить лишнюю соль, нужно пить много воды.

Полным людям требуется больше воды, поскольку нагрузка на их обмен веществ больше, чем у худого человека. Вода делает кожу более эластичной, помогает избавиться от обвислости, улучшает цвет и общее состояние кожи.

Итак, сколько же пить воды? Здоровому человеку в сутки необходимо выпивать восемь стаканов воды. Если ее содержание в организме в норме, значит водно-солевой баланс тоже в норме. В свою очередь, это означает: лучше работа эндокринных желез, лишняя вода удаляется, жир перерабатывается в энергию, чувство голода вечером становится заметно меньше.

Значит, чтобы похудеть, нужно употреблять восемь стаканов в день воды, то есть около двух литров. Причем, другие напитки и газировка не способствуют похудению. Но, как и в любой диете, нужно подойти к этому серьезно, не бросаться из крайности в крайность.

Также важно знать, как правильно пить воду и когда, чтобы польза для организма была полноценной. Если выпить охлажденную воду натощак, то перистальтика кишечника усилится. Значит, люди, которые страдают запорами, утром перед завтраком должны выпить стакан холодной воды или сока.

Но горячие напитки на голодный желудок пить нельзя, поскольку они неблагоприятно воздействуют на слизистые оболочки. Не следует пить холодную воду после жирной пищи. Не рекомендуется пить после съеденных фруктов или овощей, это может привести к вздутию.

Следовательно, чтобы иметь действительно красивую фигуру, необходимо выпивать около восьми стаканов воды в день.

Здоровья Вам!