Огуречная диета для быстрого похудения

19.05.2016

Здравствуйте милые дамы! Пришло время вспомнить в нашем рационе про огурцы, поскольку это самые полезные овощи, выращенные на наших грядках.

Огуречная диета или как быстро похудеть?

Преимущество огурца

Быстрая огуречная диета: меню

Зелень при огуречной диете

В данный момент наступил огуречный период, самое время сделать своему организму разгрузку и воспользоваться огуречной диетой. При этом не надо забывать, как и любая моно-диета, огуречная диета для быстрого похудения имеет определенные противопоказания, и потому не стоит забывать про начальный визит к врачу.

Огуречная диета

Преимущество огурца

В чем же состоит преимущество огурца перед иными овощами? Первым делом необходимо отметить, что почти на 100% огурцы состоят из воды, в огурцах очень мало углеводов, белков и жиров, зато в большом количестве присутствует калий. А это благоприятно сказывается на нашей сердечно-сосудистой системе. На этот овощ рекомендуют обратить свое внимание гипертоникам.

При минимальной калорийности огурцы способны насытить наш организм различными микроэлементами и минералами, а также витаминами В, С, РР. И все-таки не надо забывать - диетологи рекомендуют пользовать огуречную диету не больше, чем три дня, поскольку огурцы не содержат для организма всех необходимых полезных веществ.

Быстрая огуречная диета предполагает употребление в пищу ежедневно 2-2,5 килограмма огурцов, разумеется, в свежем виде. Разнообразием для такого монотонного меню послужит зелень.

В качестве напитков разрешается использовать минеральную воду, но без газа, травяной чай. На время диеты следует забыть про соль и сахар. Желательно срезать с огурцов кожицу, дабы обезопасить свой организм от нитратов.

Быстрая огуречная диета: меню

  • В первый день употребляем в пищу измельченные блендером огурцы (5-6 штук) вместе с зеленью. У вас в среднем должно выйти 1,2 литра огуречной массы, которая делится на 6 приемов на протяжении всего дня. Оптимальный вариант – это принимать пищу каждые 2 часа. Если такой ограниченный рацион для вас недостаточен - в него можно добавить вареное яйцо, сухарик. И помните, что обычная чистая вода поможет заглушить чувство голода, а на воду попросту нет никаких ограничений.
  • Второй день предполагает употребление огуречного салата и зелени. Салат заправляется соком лимона или кефиром в небольшом количестве. Общее количество приемов пищи пять - шесть раз. Перед сном скушайте яблоко или выпейте стакан кефира.
  • Третий день огуречного рациона состоит из пяти приемов пищи. Предполагается употребление одного килограмма огурцов, зелени и полкило помидор. Из этих продуктов необходимо приготовить салат, заправить его растительным маслом. Можно скушать в первоначальном виде. К помидорам уместно будет добавить в небольшом количестве творог.

Зелень при огуречной диете

Несомненно вы заметили, что в рационе Вашего питания каждый день должна быть зелень. Выберите ту, которую больше всего любите и чем больше будет зелени на Вашем столе, тем лучше. Зелень содержит питательные вещества и витамины в избытке.

Вспомните про зеленый лук - в нем Вы обнаружите витамин С, цинк и кальций. На цинк следует особое внимание обратить женщинам - он окажет положительное действие на состояние Ваших ногтей и волос, которые всегда страдают от дефицита в организме этого вещества.

Укроп не менее распространенная зелень, в котором высоко содержание таких витаминов как В1 и В2, С, А и РР, и такие микроэлементы, как кальций, калий, железо, фосфор, никотиновая и фолиевая кислоты, и эфирные масла.

Стоит вспомнить и про петрушку, в ее состав входят такие витамины В1 и В2, РР, К, С, а также углеводы, белки, минеральные соли. Достаточно ежедневно употреблять пучок петрушки, чтобы пополнить суточную норму каротина и витамина С.

Кориандр (кинза), помимо огромного количества витаминов, содержит олеиновую, пальмитиновую и иные кислоты, что положительно скажется на уровне холестерина в крови. Помимо того, кориандр поспособствует уменьшению на стенках кровеносных сосудов холестериновых отложений.

Огуречная диета для быстрого похудения – отличный способ похудеть и получить заряд энергии!

Красоты Вам!

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.