О полезных свойствах банана

19.03.2016

Здравствуйте милые дамы! В нашей стране бананы уже давно не являются экзотическими фруктами: продаются они круглый год и цена на них не высокая.

Бананы — одна из древнейших пищевых культур, а для тропических стран важнейшее пищевое растение и главная статья экспорта. Спелые бананы широко употребляются в пищу по всему миру, их используют при приготовлении большого количества блюд. Помимо употребления в свежем виде, в кухне некоторых народов бананы могут зажариваться, или вариться как в очищенном, так и в неочищенном виде. Их также сушат, консервируют, используют для приготовления банановой муки, мармелада, сиропов, вин. Бананы применяются также в качестве корма для скота. Запах бананов определяют изовалерианово-изоамиловый и уксусно-изоамиловый эфиры. Выращиваются в тропических и субтропических районах с жарким влажным климатом. Существует большое число сортов съедобных видов банана.

Среди всех фруктов, которые выращены в других странах, только бананы разрешается давать маленьким детям. Когда не хватает времени на полноценный обед, лучше съесть банан, ведь его полезные свойства быстро насыщают организм и не перегружают желудок.

О полезных свойствах банана

Польза и витамины.

Чем же так они полезны? В банане имеется довольно много витамина С, который обладает антиоксидантным действием и  помогает организму защищаться от инфекций.

Витамины группы В очень полезны для женщин, так как в «критические дни» теряется большая их часть, еще витамины этой группы способствуют здоровому сну, спокойствию и уравновешенности.
Также содержится каротин, который защищает кровеносные сосуды и сердце от болезней.

Бананы – это, как правило, кладовая красоты и здоровья: в них содержится множество витамина Е, он обеспечивает эластичность кожи. Так же он имеет множество других макроэлементов: калий, магний, кальций, натрий, фосфор и другие.

О его полезных свойствах можно говорить долго, ведь он еще является вкусным антидепрессантом. Если ежедневно употреблять всего по одному фрукту, то можно забыть о раздражительности, депрессии, так же кожа приобретет улучшенный вид.

Они очень калорийны, но калории эти не «пустые», как, например, в выпечке или конфетах. Поэтому людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов следует употреблять их меньше, но совсем отказываться не стоит. Еще они полезны при гастритах, ожирении, гипертонии печени и даже дизентерии.

Выбирая бананы, всегда обращай внимание на внешний вид кожуры — качественные плоды окрашены в золотисто-желтый цвет. Он может иметь на кожуре небольшое количество темных точек. В них максимальная концентрация полезных веществ. Если кожура ребристая – это означает, что плод сорвали не доспевшим. Спелый фрукт должен быть гладким, а его ребра – не слишком выражены.

И хоть они – слишком калорийные фрукты, все же их тоже можно использовать в диетах. Мякоть содержит в себе много клетчатки, фруктозы, витаминов и минералов, а процент жиров слишком мал.

банановая диета

Многим женщинам, желающим сбросить вес понравиться банановая диета. Ведь при такой диете организм быстро насыщается и получает достаточно глюкозы, поэтому депрессия, как в распространенных многих диетах не страшна.

Диета рассчитана на 3 – 4 дня. В результате можно потерять до трех килограмм веса. В день можешь съедать не более трех штук и выпивать 600 грамм натурального йогурта.

На первый взгляд такая диета может показаться очень суровой, но если его разделить на две части, запивая небольшим стаканом йогурта, то ощущения дикого голода не заметишь. Кроме того, можешь приготовить банановый йогурт (взбей блендером йогурт с половинкой банана).

Минус в этой диете, как и у любой другой все же есть. Организм должен получать с пищей необходимое количество полезных веществ и минералов, а для этого питание должно быть сбалансированным.

С банановой диетой быстро решится вопрос многих женщин – как похудеть к новому году. Ведь ничего не может быть лучше стройного тела в праздник.

Здоровья и красоты Вам!

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.