Нужно ли худеть

Здравствуйте милые дамы! Хотите похудеть - а Вам это надо?

Каждой женщине хорошая фигура дается по-разному. Кому - то она достается тяжким трудом, кому – то, как подарок свыше, а для кого - то это несбыточная мечта. Но определенно точно можно сказать одно: для всех женщин хорошая фигура является источником уверенности в себе.

Вы хотите похудеть? Так ли это нужно?

Секреты похудения - развенчиваем мифы!

Советы худеющим

Для того чтобы иметь возможность нравиться окружающим, женщина готова пойти на любые жертвы. Главное чтобы в этой погоне не пострадали личное счастье и душа. Человеческий организм как часы, в нем все взаимосвязано. Если болит затылок – значит, поднялось давление. Если все лица, попавшиеся на улице, вам неприятны - значит у вас внутренний конфликт. И так во всем. Вместе с перестройкой вашего тела перестраивается и душа. Так нужно ли худеть?

Говорят тяжело первые сто лет – потом привыкаешь. И со временем скрученная пружина нервов разворачивается. Новый ритм жизни, который казался вам невозможным, становится ежедневным распорядком. Это хороший результат. Но вместе с ним приходит и абсолютно другой взгляд на определенные вещи. Мгновенно меняется мнение о мужчине, у которого на теле есть жирок. Пройдя через месяцы тяжкого труда, борьба с избыточным весом закончена, и вы решите, что вам точно не по пути. А ведь таких мужчин преобладающее большинство, нежели мужчин - спартанцев. И количество потенциальных партнеров сразу снижается.

Если в организме не хватает энергетических ресурсов, гипоталамус реагирует специфически. Выработка гормонов, отвечающих за половое возбуждение, сокращается в разы. Срабатывает защитный механизм, который достался нам от предков: во время борьбы за выживание не до сладостей.

Черты воина способны отпугивать не хуже пистолета, а женщины, взявшиеся за свое здоровье всерьез, подорвали его навсегда. А ведь мужчина, видя женщину, обращает внимание не только на бюст и бедра, его взгляд задерживается и на деталях, которые у каждого свои и здесь на всех не угодишь.

Мужчина оценивает женщину по походке, по улыбке, по взгляду. Оценивается не только фигура, но и образ в целом. И если он увидит в вас амазонку - борца, то придя покорять, а не воевать, скорее всего, решит найти себе что-нибудь более покладистое. Делаем вывод: сильная женщина ищет себе сильного мужчину. А сильная личность, как правило, привлекает более слабых.

Есть еще одна сторона в современных представлениях о женской красоте.

Для миллионов девчонок евростандартом женской фигуры стала кукла Барби – блондинка с голубыми глазами, тонкими ногами, узкими бедрами и маленькой грудью. Психологи считают, что женское тело растет на подсознательном уровне. Если девчонка с детства хочет быть длинноногой с узкими бедрами – она такой и будет. Но в результате у таких девчонок возникают проблемы во время родов.  Так нужно ли худеть?

Никто не говорит, что борьба с избыточным весом не нужна и совершенствовать свою фигуру не стоит, главное чтобы вместе с лишними килограммами не пропала ваша привлекательность. И необязательно иметь отточенную фигуру, правильно подобранные манеры и стиль тоже могут творить чудеса.

Секреты похудения - развенчиваем мифы!

Среди населения существует множество мифов и убеждений в вопросах потребления продуктов питания, их нецелесообразности или пользе.

Среди множества различных методик для похудения очень часто встречается рекомендация увеличения потребления холодной воды в связи с тем, что организм затрачивает дополнительные расходы организма на согревание воды. Теоретически в этом утверждении присутствует доля смысла, однако на согревание воды расходуется очень малая величина килокалорий и на результат снижения веса она не оказывает никакого влияния.

Потребление воды во время диет обусловлено ускорением обменных процессов, позволяя максимально быстро очищать организм от различных шлаков, приводя к значительному сокращению излишнего веса. Эти свойства воды использует программа здорового питания.

Следующим мифом в этой категории выступает убеждение населения о наличии прямо пропорциональной зависимости между потребляемым количеством углеводов и весом человека. В этом вопросе следует четко разграничить происхождение углеводов, что и раскрывает секреты похудения. Так, углеводы растительного происхождения не оказывают влияния на изменение веса, но по общей калорийности не уступают изделиям из хлеба, макаронам, картофелю и рису.

Растительные углеводы, находящиеся во фруктах и овощах, обладают большим запасом клетчатки, придающей организму чувствовать сытость длительное время. По своему содержанию эта группа углеводов не приводит к увеличению веса человека и не способствует образованию жировых отложений. При потреблении продуктов с углеводами животного происхождения чувство сытости быстро исчезает. Более того, потребление углеводов второй группы приводит к изменениям уровня сахара в крови, усиливая потребность в питании.

При соблюдении принципов правильного питания не следует злоупотреблять острыми специями и пряностями. По своему составу эти продукты могут приводить к сжиганию калорий в незначительных параметрах, однако они усиливают метаболический эффект, стимулируя выделение пота и возникновения жара в организме.

Существует и масса продуктов, вокруг которых существуют определенные заблуждения, но не связанные с вопросами похудения и устранения жировых отложений. Особое место в этом вопросе занимают блюда с добавлением мяса индейки. Мнение гласит, что потребление этих блюд позволяет значительно улучшить засыпание и обеспечивает максимальное качества сна. В мясе индейки содержится триптофан, который в больших количествах оказывает влияние на сон, однако при соединении с серотонином эффект достигается совершенно противоположный.

По советам ученых, не следует полностью руководствоваться соблюдением и учетом при питании всех мифов и заблуждений, вот и все секреты похудения. Основной целью должна быть программа здорового питания.

Советы худеющим

Как известно, все женщины следят за своей внешностью, и это является своеобразным показателем «внутренней молодости». В первую очередь, на внешний вид и здоровье влияет еда. Так как же есть так, чтобы и жизнь была в радость, и стройность фигуры сохранялась? И как это сделать именно летом, когда так хочется всего?

На самом деле, есть достаточно несложные приемы для осуществления этой цели. В двух словах, нужно питаться правильно. Тогда можно и не отказывать себе в удовольствии от любимой еды, и не бояться смотреть в зеркало. А как поступать, если вы на работе? Здесь принцип такой же, но есть некие конкретные практические советы. К примеру, если ваша работа не приносит вам радости, не нужно вознаграждать себя сладостями. Лучше просто пройтись по свежему воздуху. Оно и полезнее, и действеннее.

Далее, перекусывать на работе лучше домашней пищей (просто приносить ее с собой). Кроме того, зачастую люди путают чувство жажды с голодом. Чтобы не попасть впросак и не поесть лишний раз, следует иметь в зоне доступа бутылку питьевой воды. Захотелось – выпить, а если и тогда чувство голода не проходит, то можно и поесть. К тому же, не будет искушения попить сладкой газировки (или еще чего-нибудь калорийного из жидкостей). Да и просто выпитый стакан воды поможет отогнать чувство голода.

Но лето – это ведь в первую очередь время отдыха. Поездки за город, прогулки на природе, и так далее делают эту пору года любимой для многих людей. Пикник в лесу – что может быть лучше? А на пикник едут с чем? Конечно, с шашлычком. Что делать в этой ситуации? Опять же ничего сложного – просто готовить шашлыки надо из нежирного мяса (говядина, курица) или из рыбы. В качестве гарнира – овощи (на гриле, например).

Не стоит жертвовать и десертами. Зачем? Ведь достаточно употреблять более легкие продукты. Фруктовый лед, сорбет или просто свежие фрукты вполне подойдут. Также необходимо ограничить употребление алкоголя, так как он имеет свойство возбуждать аппетит. Бокала легкого сухого вина будет вполне достаточно. К тому же, на природе можно (и нужно) заняться активным отдыхом (поиграть во что-нибудь, к примеру).

Когда же диета надоела, не обязательно «пускаться во все тяжкие». Можно понемногу вводить в рацион «недиетические» продукты. И потреблять их небольшими порциями, в несколько заходов. Так сказать, «лучше поменьше, но почаще».

Еще одним способом поддержать стройность фигуры и здоровый внешний вида является сон. Высыпаться очень важно, организму нужны силы для нормального функционирования. Если же сна недостаточно, организм начинает пытаться восстанавливать недостаток сил углеводами и «требовать» булочек, сладостей и так далее, что, конечно, мешает сохранению хорошей формы.

Данные советы худеющим помогут выглядеть стройно и получать удовольствие от жизни. Стоит только захотеть.

Будьте здоровы и красивы!