Напитки для похудения

04.04.2016

Здравствуйте милые дамы!   Как вы думаете - есть ли напитки для похудения?

Полезные для похудения напитки

     Многие считают, что к таковым относится ананасовый и грейпфрутовый соки...и заблуждаются, ведь любые фрукты богаты сахаром, который очень хорошо оседает в нашем организме , да еще кислотой, которая любит раздражать слизистую пищеварительного тракта, что в свою очередь вызывает чувство голода. А нам оно надо?

[toc]

Напитки для похудения

В статье я подобрала несколько поистине полезных для похудения напитков, которые помогут Вам в борьбе за стройность.

-  На этом напитке реально хорошо худеют, особенно очень толстые люди:  2 ч.л. молотой корицы залить 0,5 литра кипятка,накрыть крышкой, настоять 1 час,  добавить 2 ст.л. меда и пить по пол-стакана за пол часа до еды и утром на голодный желудок.  Если каждый день не забывать заваривать этот чудо - то через месяц вы уже точно увидите результат. Попробуйте, потом напишите  отзыв.

-  Имбирный напиток  также хорошо зарекомендовал себя как напиток для похудения.  Завариваем мелко нарезанный корень имбиря кипятком, отстаиваем не менее 1 часа и также пьем за 25-30 минут до еды.   Напиток притупляет чувство голода и ускоряет обмен веществ.

-  Коктейль для похудения:  2-3 столовых ложки геркулесовых хлопьев, стакан йогурта (лучше - собственного производства), сок половины небольшого лимона, несколько земляничек или измельченный банан. Все хорошо перемешиваем и выпиваем утром . Напиток способен зарядить нас энергией на длительное время , мы спокойно можем доработать до обеда без перекусов.

Яблочный уксус

Яблочный уксус способствует улучшению пищеварения, а в сочетании с любой низко калорийной диетой его используют при лечении ожирения.      яблочный уксус

Яблочный уксус  полезен тем, у кого недостаточна секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы; в какой-то степени может способствовать и повышению работоспособности.

Просто разведите 100 грамм яблочного уксуса в 1 литре воды и пейте по стакану 5-6 раз в день.Если у вас повышенная кислотность желудка - вам это не подойдет. Знакомая моей дочки с помощью яблочного уксуса  похудела за неделю на 3 кг (естественно,исключив при этом сладкое и мучное).

И никогда не забывайте про самый лучший напиток для похудения - воду!

Какую воду пить?

На вопрос о том какую воду пить ответ очевиден.Конечно же -чистую!

Какую воду питьПриятную,комфортной температуры. К примеру я могу пить только теплую кипяченую воду, а дочери мои спокойно пьют некипяченую холодную, но отфильтрованную (фильтром Барьер).

Вообще, вода- лучший напиток для похудения. Зная об этом воду просто обязательно включают во все схемы похудения,ибо без воды никакие диеты просто не имеют никакого смысла. Итак, запомните сами и научите своих детей, что любой человек, любой национальности и вероисповедания, с любым цветом кожи и волос, должен ежедневно выпивать не менее 1 литра чистой воды (не считая других каких бы то ни было напитков). Лучший вариант- пить водичку за 20-30 минут до еды. А вот после принятия пищи необходимо воздержаться от питья по меньшей мере на пол-часа.

Главное -не пить из под крана (там вода просто вредная).

Можно еще пить несладкий чай или кофе (только не много,а то может давление подняться). Но...Лучше чем простая чистая вода для нашего организма ничего нет,поэтому позаботьтесь об ее очищении в домашних условиях,благо сейчас эта тема очень хорошо развита.

«Правильная», чистая, биологически доступная вода дает и энергию, и здоровье.  Кроме того,  участвует в процессе сжигания калорий в организме и  ускоряет метаболизм на 20-30% в течение 30 минут после ее употребления.   Ученые советуют учитывать этот эффект и включать воду в программы похудения.  Чувство голода ,как известно, возникает  у нас при пустом желудке, поэтому стакан воды помогает умерить аппетит. Думаю, всем ясно, какую воду пить.

Среднестатистическая женщина должна получать в среднем 2,5 литров жидкости (примерно 10 стаканов), а мужчина-и того больше- 3,5 литра (15 стаканов) жидкости в день. 40% жидкости к нам приходит с едой, и получается, что взрослому человеку нужно в среднем выпивать 1-2 литра воды в день.

Секретный рецепт чая для похудения.

рецепт чая для похудения      Мало , кому из нас хочется в зиму толстеть, на подобие медведя ( медведь хоть может спрятаться в берлоге, а нам этого никак не удастся). Вообщем, панику в сторону!  Теперь мы будем знать чудный секретный рецептик чая, который будет помогать нам справляться с волчьим аппетитом всю зиму. Да и вообще - иммунитет укрепим.

Итак, хочется похудеть? Нам все по плечу! только нужно вовремя пользоваться теми средствами, которые помогают укротить аппетит, ускорить обменные процессы в организме и вообще стимулировать ЖКТ.

Чай будем готовить не из дорогущих компонентов, а из копеечных ингредиентов , которые очень просто купить в любой аптеке.

Покупаем листья брусники, иван-чай, столбики кукурузных рылец и кору крушины ( всего по упаковке). Все тщательно перемешиваем и пересыпаем в стеклянную банку с крышкой.

  • Использование:

Пьем месячными курсами 1 раз в пол-года.

Настаиваем ложку смеси на 300 граммов кипятка - на  ночь. Пьем перед завтраком и перед ужином за 30 минут.

Когда будете пить этот чай, постарайтесь не есть жирного и сладкого. В результате - вы омолодитесь и похорошеете.

Смузи — напиток здоровья

напиток здоровья     Смузи - идеальная возможность полезного питания, и без особого труда. С помощью этого напитка можно сбросить вес, нарастить мышцы, утолить голод и очистить ваш организм. Давайте научимся правильно приготавливать смузи - напиток здоровья и красоты.

Основой смузи является жидкость, например вода, свежевыжатый  овощной или фруктовый сок, молоко(коровье, козье,соевое ,миндальное и т.д.)   или йогурт, травяной отвар, чай и даже бульон (как овощной, так и куриный или мясной). Эту жидкую основу надо первой добавить в блендер, а затем и другие ингредиенты. Лучше всего подойдет блендер со стеклянным резервуаром ( мощность - 1000 Ватт).

Несколько рецептов смузи:

  • Сладкий фруктовый смузи. Сок 3 апельсин, 2 банана и 150 гр. свежей клубники хорошо перемешать в блендере.
  • Красный овощной смузи.  Взять небольшую свеклу, морковку, красный болгарский перец,помидор, сок половины лимона, на кончике ножа - соли. Тщательно перемешать в блендере до консистенции супа-пюре.
  • Смузи из соевого молока.  Стакан соевого молока, авокадо и банан перемешать в блендере, постепенно добавляя чайную ложку какао порошка.

Естественно, вы можете усовершенствовать эти рецепты, добавив в овощные смузи пряные травы или чеснок, перец , др. приправы, а в фруктовые - мяту или мед. Нет предела совершенству!

Вы можете сделать свой смузи витаминным коктейлем, который будет придавать вам сил, если добавите в него измельченные орехи . В любом случае , смузи - напиток здоровья - подарит вам массу приятных впечатлений и пользы.

Как похудеть с помощью минералки?

похудеть с помощью минералки   Уже  давно стало  ясно, что можно похудеть с помощью минералки, не садясь ни на какую строгую диету.

Когда мы хотим есть ( или пить), организм начинает подавать нам определенные сигналы в мозг, причем просьбы организма есть и пить  почти не отличаются, поэтому многим людям просто не понятно, чего они на самом деле хотят - пить или же есть. В результате -  человек ест, организм как бы успокаивается...но обезвоживание растет, и съеденная пища превращается в жир.

Когда же мы в ответ на сигнал организма выпиваем минералки, то он получает нужную ему энергию (вода, проходя через мембраны клеток, включает насосы, вырабатывающие энергию).

Если энергии мало, то организм будет вырабатывать ее из собственных  жировых запасов.

Если мы будем пить минералку за 20-30 минут до еды и через 2 часа - после, то около 30 % пищи попросту не усвоится, в результате чего вес будет снижаться. Еще лучшего эффекта можно достичь, употребляя воду с высоким содержанием магния (магний активизирует пищеварение, и вместе с жирами образует соли, которые не будут усвоены, а также в сочетании с йодом, селеном, цинком, хромом - усиливает выработку своих жиров, активизирует вывод из организма балластных веществ.

Вода с высоким содержанием магния решает и проблему метаболического синдрома  при сахарном диабете , так как нормализует обменные процессы клетки, помогая увеличивать рецепторы к инсулину и активизировать выработку гормонов, стимулирующих выработку инсулина. Тогда инсулин поступает в кровь в начале пищеварения, и поджелудочная железа не образует его излишков.

Так можно похудеть с помощью минералки (качественной воды с большим содержанием магния и гидрокарбоната).

Черный чай для похудения

Черный чай для похудения   Знаете ли вы, что черный чай для похудения гораздо оптимальнее своего зеленого собрата, так как ускоряет обмен веществ в организме,выводит шлаки,токсины и даже свободные радикалы ,которые так или иначе влияют на обменные процессы и не дают нам избавиться от лишних килограммов.Еще в чае содержатся витамины ,микроэлементы, а также вещества, способствующие похудению, такие как йод (помогает работе щитовидной железы и правильному расщеплению жира), теин- ускоряет метаболизм и пищеварение и пектин (тот самый,что находится в яблоках).

Таким образом чашка черного чая для похудения - большое дело, и , выпитая натощак либо перед едой,она способна сжечь порядка 200 ккал.Вот мы с вами и воспользуемся этим чудесным свойством черного чая .

Диета на основе черного чая заключается в том, что мы будем постоянно,за 20-30 минут до еды выпивать чашку свежезаваренного черного чая. И еще, после еды пить нельзя хотя бы 30-40 минут, а потом- пожалуйста-сколько хотите.

Если вы будете в точности выполнять данное меню, то потеря веса за неделю может составить около 10 кг.Трудно только первые 2 дня,потом организм привыкает.

Итак, 1 день на завтрак,обед и на ужин мы едим обезжиренный творог (по 100-150 граммов). 2 день  мы 3 раза в день едим куриное филе (несоленое)- по 100-150 граммов. 3 день мы каждые 2 часа выпиваем по стакану черного чая с молоком в пропорции 1:1,так 6 раз. 4 день 3 раза в день едим по 2-3 яблока. 5 день - 3 раза в день по 100-150 граммов вареной говядины (телятины, крольчатины). 6 день- 3 раза в день едим морковку (свежую или вареную)- по 2-3 штуки. 7 день- 3 раза в день по тарелочке овсяной (рисовой) кашки с изюмом, курагой или черносливом -кому как больше нравится.

Польза зеленого чая

 Польза зеленого чая        Как известно, зеленый чай подвергается гораздо меньшей обработке, чем его черный собрат, потому то и сохраняет максимум витаминов, минералов и других полезных для всего нашего организма веществ. К примеру давно доказана польза зеленого чая для иммунитета, нервной системы и сексуальности. К тому же зеленый чай помогает снятию спазмов в головном мозге и депрессии. Даже онкологи рекомендуют этот чудодейственный напиток для очищения крови при профилактике рака.

А чем полезен японский зеленый чай?

Японцы (и китайцы) используют зеленый чай в своих чайных церемониях, так что  наряду со своими целебными свойствами чай считается духовным стимулятором, вдохновителем и пробудителем новых идей и решений грандиозных задач. Зеленый чай стимулирует психическое состояние без вреда для организма. При этом обостряется зрение, просыпается творческое начало, ускоряется процесс мышления, поднимается настроение и работоспособность. А еще он не плохо снижает аппетит, а следовательно, способствует похудению.  Но такими свойствами обладает лишь свежий и правильно приготовленный чай. Это следует учитывать при покупке чая ( лучше взять урожай этого года, хотя срок хранения и предполагает более длительный срок использования). Еще необходимо убедиться в отсутствии ароматизаторов, так как в качественном чае нет необходимости их использования. Внимательно читайте этикетку !

Как правильно заваривать чай?

Чтобы правильно заварить зеленый чай, нам понадобиться мягкая чистая вода без каких либо примесей. Ни в коем случае не надо доводить воду до кипения (80 градусов достаточно). Заваривать лучше в глиняном чайнике ровно столько, сколько вы сможете выпить за раз, и не дольше 15 секунд ( порой 4-5 секунд - достаточно).  Не разводите заваренный чай с водой и не добавляйте в него сахар ! Иначе он потеряет добрую половину своих чудесных свойств и вы не сможете  ощутить всю пользу зеленого чая...Чай в заварнике (который лучше иметь маленьким)  можно заливать до семи раз.

Противопоказания:

Чувствительность к кофеину, обострение язвы желудка, почечных болезней, при  гипертонии, глаукоме, психических расстройствах.

Следует помнить, что детям нет необходимости увлекаться крепким чаем, а вот слабенький зеленый чаек пойдет им только на пользу, обеспечив минералами и витаминами. То же относится и к беременным женщинам.

Полезны ли соки?

 Полезны ли соки        Споры о том полезны ли соки не утихают. Постоянно находятся защитники и противники данных напитков. Думаю, здесь у каждого  - свое субъективное мнение.

По личному опыту могу сказать - все  фруктовые соки (в том числе - свежевыжатые)  калорийны и следовательно, ведут к ожирению, поэтому пить их мы с вами не будем!  Конечно, если вы не представляете себе жизнь без соков,  лучше пить сокосодержащие напитки - это  20-30 % сока + чистая вода (хотя еще лучше - просто чистая вода). Это -  дело привычки.  Я ,например,  уже настолько привыкла к таким напиткам, что простой сок, купленный в магазине,  кажется мне приторным и невкусным.

Порекомендовать могу лишь овощные соки (кабачок+морковь, капустный, огуречный, разные смешанные, а сельдереевыйэто вообще- самое то..), ну и грейпфрутовый .  И  не подумайте, что их можно пить сколько угодно . Нет,не больше 2 стаканов в день.В отличии от обычной  чистой воды -  ее пейте - сколько душе угодно!

Конечно , окончательный вывод о том полезны ли соки - делать лично вам и пробовать тоже Вам.

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.