Льняное масло для похудения
Здравствуйте милые дамы! Существует множество различных методик для похудения. И одна из них подразумевает употребление льняного масла, что является довольно «экологичным» методом избавится от излишних килограммов. В чем польза льняного масла?
Чем полезно льняное масло для похудения?
А кому известно, что льняное масло обладает значительным слабительным эффектом – именно из-за этой причины оно является прекрасным средством для очищения кишечника и великолепной альтернативой разнообразным пищевым добавкам и чаям для похудания, которые можно встретить в аптеках.
К достоинствам льняного масла можно отнести то, что его могут применять практически все – противопоказаний к применению данного продукта почти нет, за исключением индивидуальной непереносимости и некоторых заболеваний печени. Однако перед применением следует проконсультироваться с врачом.
Прием льняного масла следует начинать с одной чайной ложки дважды в день. Такое количество масла стоит принимать в течение недели. После этого дозу постепенно нужно увеличивать, и довести до столовой ложки. Такого режима следует придерживаться два-три месяца, затем доза опять начинает снижаться до первоначального значения. Когда количество составит чайную ложку, как в самом начале курса похудения, от него нужно отказаться.
Обязательно нужно учитывать, что прием льняного масла утром должен быть натощак, практически сразу же после пробуждения. Через 20 минут можно позавтракать. Вечернюю же порцию необходимо принимать через 20 минут после ужина.
Важно знать - во время прохождения курса (составит это около пяти месяцев), желательно соблюдать диету, то есть отказаться от мучного, жирного, консервов, копченостей. Употребление сладостей также стоит ограничить. Что касается хлебобулочных изделий, то лучше отдать предпочтение булочкам с отрубями и цельно зерновому хлебу.
Калорийность рациона не должна превышать две тысячи калорий в день (это когда образ жизни достаточно активный). Помимо этого, меню нужно составлять таким образом, чтобы оно было разнообразным и организм получал все необходимые витамины и полезные вещества. Желательно включить в свой рацион больше овощей, фруктов, злаков, сыр, яйца, рыбу.
Разумеется, от подобной методики не следует ожидать слишком уж большого эффекта – за пять-шесть месяцев можно потерять примерно пять килограмм. Однако можно заметить, что кожа и волосы стали выглядеть значительно лучше, тело стало подтянутым и упругим, а суставы и кости окрепли.
Чем полезно льняное масло и почему оно помогает при похудении? Лишние килограммы исчезают в основном за счет очищения организма от токсинов и шлаков, что не может не укрепить здоровье.
Здоровья Вам!
