Как сохранить позитивный настрой?

01.03.2017

Постоянная нехватка времени,
огромное количество дел,
вечно меняющиеся условия и ситуации,
финансовая нестабильность...

В таких обстоятельствах становится труднее сохранять хорошее настроение, но как раз в такие времена это больше всего нужно.

Сейчас наступает время гибких людей, которые быстро умеют перестраиваться, быть доброжелательными и сохранять состояние спокойствия каждый день.

Именно из состояния спокойной уверенности мы творим в своей жизни. Когда в душе все мирно, нет поводов для беспокойства, то и в голове ясно - и все получается! И, конечно же, в таком состоянии к нам тянутся люди и деньги, так как человеку спокойному и уверенному в себе больше доверяют.

Задаешься вопросом, как же к этому прийти? 

В любом случае - это путь! Постоянный процесс работы над собой. Нет волшебной таблетки, но есть пара рекомендаций, которые помогают мне наводить порядок в своей голове 😉 

Итак: 

1. Если Вы взвинчены, раздражены - нужно остановиться!!!

Выделите 5-10 минут, чтобы просто посидеть в тишине, и закройте глаза, просто подышите. Если есть возможность, послушайте музыку для расслабления (классическую, медитативную, звуки природы - какая Вам больше нравится).

2. Находите ресурсы для поддержания хорошего настроения! 

Это может быть рисование, музыка, пение, танцы, занятие спортом, прогулка, горячая ванна, игры.  Выпишите себе 10-15 вариантов повышения своего настроения!

3. Общайтесь с людьми, которые Вас заряжают!

Это люди, которые, на Ваш взгляд, энергичны и жизнерадостны!

4. Ведите дневник благодарности!

Каждый день в конце или в течение дня выписывайте себе в блокнот/ежедневник, за что и кому Вы сегодня благодарны, что произошло хорошего! Меняйте свой фокус восприятия, настраиваясь на позитив!

5. При общении с другими людьми старайтесь быть безоценочными.

Не критикуйте и не вступайте в открытые конфликты! Выражайте свое мнение как просто точку зрения, но не претендуйте на истинность! Никто не знает, как лучше, главное - как нужно Вам! А другой человек сам выбирает, что ему нужно. Это нормально! Принимайте!

6. Переключите свое внимание на окружающую обстановку.

Понаблюдайте за людьми, прислушайтесь к звукам, рассмотрите, какие цвета есть в помещении/на улице, посчитайте количество объектов определенного цвета. Это позволит Вам отвлечься от навязчивых мыслей.

7. Вспомните смешные случаи из Вашей жизни и моменты, в которых Вы были счастливы.

Это поможет Вам также быстро переключиться. Юмор вообще хорошо помогает в жизни!

8. Посмотрите вдохновляющий фильм!

Обязательно какой-нибудь жизнеутверждающий с хорошим концом. Из моих любимых: «1+1», «Стажер», «Всегда говори «Да»», «Пятый элемент», «Невероятная жизнь Уолтера Митти», «Полианна», «Терминал».

9. Поиграйте в игру «Радость».

Постарайтесь найти как можно больше положительных моментов в данной ситуации. Цель игры - не бессмысленное переживание радости, а новые варианты решения проблемы. Чтобы не предаваться бесплодным мечтаниям, существует правило: нельзя радоваться несуществующим вещам. Это игра была взята из фильма «Полианна». Игра отлично помогает тренировать навыки позитивного восприятия. P.S. Можно поиграть у нас в группе - Игра в радость

10. Цените то, что имеете!

Никогда не знаешь, когда закончится эта жизнь. Поэтому постарайтесь насладиться моментом и привносите в свою жизнь больше радости и веселья!

Источник

 
Подписка на блог Секреты МАДАМ

Подписаться на новые статьи!

  

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.