Как получить идеальную фигуру за 15 минут в день

Как получить идеальную фигуру

В продолжение темы идеальной фигуры, рассмотрим, что конкретно мы можем делать уже сегодня для поддержания своей идеальной формы.

Надеюсь, вы уже определились со своей идеальной фигурой  и теперь будем поддерживать её. Для этого мы можем выбрать одну из форм, наиболее удобной для нас физической нагрузки.

•  Каждый день выделять 10 — 15 минут для утренней зарядки.
•  Два, три раза в неделю посещать фитнес или тренажёрный зал.
• Два сезона в году посвящать бегу по утрам.

Теперь более подробно рассмотрим каждую из них.
Если вы согласны посвящать каждый день, 10 – 15 минут на поддержание отличной формы, то данное видео — Идеальная  фигура за 15 минут, Вам поможет в этом.

Достаточно простой комплекс на все группы мышц.

Если Вам по душе второй вариант, и вы предпочитаете два или три раза в неделю посещать фитнес – центр, выберите такой, в который вы будите бежать не смотр ни на что. Сколько бы снега у Вас не выпало, это не должно помешать достижению нашей основной цели. А, как Вы помните, это здоровая, красивая, стройная фигура.

И всегда помните, тучи проходят и выходит солнце и, если мы сосредоточимся на тучах, то не будем готовы к выходу солнца. Поэтому, наслаждаемся тренировками.

Если ни первый, ни второй вариант не вызывает у Вас особого энтузиазма, то всегда есть третий вариант. Он немного проще, тем, что здесь мы задействуем только часть года. А точнее сказать, весну и лето. Как только потеплело и на улице весенняя погода, просыпаемся и на утреннюю пробежку.

В принципе, получается, где-то 4 целых месяца, учитывая, дождь, нездоровье или семейные обстоятельства, но по кругу этого достаточно для организма. Вы, конечно, не похудеете от одних пробежек, но задавать организму темп точно будите.

Здесь надо учитывать некоторые нюансы. Например, нельзя бегать, сразу поднявшись с кровати. Надо, что бы прошло, как минимум, пол час. Иначе это вредно для сердца. Так же на улице должен быть достаточно тёплый воздух. Знаю, что когда не терпится, поскорее начать бегать весной, а погода ещё немного зимняя, т.е. ночью может быть как 10, так и 0 градусов. Утром бежишь и вдыхаешь морозный воздух, а потом после пару таких пробежек, вдруг заболела. Не стоит этого делать. Так же, выбирайте местность, по возможности, с чистым воздухом. Потому, что бегать вдоль дороги, где ходит грузовой транспорт, с его выхлопными газами, по-моему, намного вреднее, чем вообще не бегать.

Учитывая все вышеизложенные нюансы, я предпочитаю, спортивный зал. Выделила себе время, и там хоть трава не расти, хоть камни с неба, это моё личное время, и оно посвящено только мне. Если не примете подобного решения, в любом варианте, всегда найдутся желающие вызвать чувство вины, что лучше бы ты посвятил(а), это время  …….   Нет, не лучше, вокруг нас всегда полно кому нужна наша помощь. И если не выделить себе время, его никогда не будет. Поэтому определяетесь, что Вам больше подходит и приступаем к физической нагрузке для идеальной фигуры за 15 минут в день.

Удачи Вам!