Финики для похудения
Здравствуйте милые дамы! Если вы сладкоежка, то освободиться от избыточного веса будет весьма сложно.
В частности для таких сладкоежек создали специальную финиковую диету, которая прославилась своей эффективностью и быстрой утратой лишних килограммов. Наряду с этим, финиковая диета удовлетворит потребность в сладком.
Этот рацион относят к числу монодиет. А это значит, что в течение всей диеты в пищу употребляют только финики, травяные чаи без сахара, не газированную минеральную воду. На первый взгляд, все предельно просто, но в этой простоте имеются свои подводные камни.
Придерживаться такой диеты можно только три-четыре дня, после чего необходимо вернуться к привычному питанию. Ни в коем случае не питайтесь одними финиками, поскольку в этом продукте незначительное количество питательных веществ. Зато избыток углеводов, отсутствие белков и жиров, что негативно скажется на организме при длительном применении данной диеты.
Если вы намерены и в дальнейшем продолжить сбрасывание лишних килограмм, то дополните свой рацион такими продуктами как свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса (мясо птицы в том числе).
Специалисты рекомендуют - чередуйте свежие и сушеные плоды. Но тут еще одна загвоздка – в нашей стране не так уж и просто отыскать свежие финики. И даже в таком случае учитывайте калорийность и плотность свежих и сушеных фиников. Свежие финики для похудения можно кушать сколько душе угодно, а вот с сушеными плодами надо быть аккуратней, поскольку в них уровень сахара увеличен в несколько раз.
Финики рекомендуют кушать в объеме не больше чем половина стакана за один прием пищи. Хотя даже такое количество осилить достаточно сложно. По калорийности ½ стакана сушеных фиников приравнивается к двум большим яблокам.
Некоторыми специалистами рекомендуется финиковая диета на протяжении 10 дней. По истечении этого срока вы потеряете в весе до 10 килограмм. И это неудивительно, если учесть тот факт, что диета основательно ограничивает человека в питании. Следует отметить, что приступая к такой диете необходимо быть готовым к тому, что кожа может в результате обвиснуть, поскольку организм не получает все необходимые ему витамины и белок.
По идее создателей данной диеты – вам необходимо на протяжении первых пяти дней питаться только одними финиками, а уже потом разрешено ввести в свой рацион апельсины, яблоки, продолжая питаться, таким образом, до окончания диеты.
Необходимо особо подчеркнуть, что у худеющего во время такого питания могут возникнуть головные боли, головокружение, тошнота, депрессивное состояние, слабость и раздражительность. Необходимо постепенно выходить из диеты и стараться поддерживать здоровое рациональное питание.
И напоследок, хочется всем порекомендовать следить за своим весом и в целом за своим здоровьем.
Красоты Вам!
- Самая лучшая диета – это… секс
- Можно ли похудеть с помощью ананаса
- Диеты всех времен
- Худеть или не худеть. Бодифлекс упражнения
- Яблочный уксус для похудения. Действие. Противопоказания
- 3 Green Hearts: Гвинет Пэлтроу и Трейси Андерсон запускают линейку блюд без глютена
- Как ты сделала это, Бритни? Тренер певицы делится секретами ее быстрого похудения
- На личном опыте: очищение детоксом или как похудеть на соке