Ещё раз о лишнем весе
Психология развивается в разных направлениях и находит решения тех вопросов, которые невозможно решить другими методами.
Так произошло и с проблемой лишнего веса.
В ходе развития цивилизации некоторые общества (в частности, и российское) нашли способ решить многовековую проблему нехватки еды. То, что всегда было в дефиците – пища – стало доступно в любом количестве.
К тому же бывает, что недобросовестные производители, заинтересованные в увеличении продаж своих продуктов, добавляют всякие химические усилители вкуса, что приводит к ещё большему перееданию.
Согласно исследованиям, снизилась питательная способность многих продуктов, поэтому люди стали есть много, несбалансированно, без учета реальной потребности в пище.
С другой стороны, в наше время сильно снизилась двигательная активность. Нам не приходится уже много работать физически, усилия зачастую ограничиваются простыми однотипными движениями, связанными с сидением – за партой, рабочим и обеденным столом, перед компьютером, за рулём авто…
В связи с этими факторами в последнее время наше общество одолевает проблема лишнего веса.
Однако стоит понимать, что перечисленные факторы являются лишь благоприятными условиями для накопления жира, причина же находится в психическом состоянии людей, которые набирают его.
Проблем в психике человека, приводящих к данному результату, может быть много, перечислю наиболее часто встречающиеся.
У некоторых людей нет или мало других возможностей получить положительные эмоции. Еда, раздражая пищевые рецепторы, запускает в мозгу центры, отвечающие за удовольствие от насыщения. Этот механизм был заложен природой у наших далёких предшественников в эволюционном развитии, что создавало условия для их выживания, так как они искали питательные вещества, поддерживающие протекание биологических процессов.
Чтобы меньше была потребность в еде, удовольствие можно получать от многих других вещей. Спорт, занятия музыкой, любимое дело. Всем нам знакомо ощущение полёта, когда мы увлечены чем-то и не то, что забываем о еде (голода ведь не испытываем :))), а просто не нуждаемся в ней!
Прекрасно работает техника поглаживаний. Ребёнку надо не меньше 15 поглаживаний в день – это и поцелуйчики и обнимашки, и прикосновения к голове, к руке, иногда просто подбадривающая фраза. Когда ребёнок понимает, что он в центре внимания взрослого, он не накапливает вес и ведет себя адекватно ситуации.
Есть ещё разные причины, чаще встречаются перечисленные.
Чтобы определить свои собственные ошибки восприятия, можно работать самостоятельно, но быстрее и надёжнее со специалистом. Как говорится, со стороны виднее. Эту работу с психологом можно проводить и через инструменты Интернета.
Как только причина найдена, приходит понимание, что лишний жирок не решит её, и мозг не станет использовать этот механизм решения проблем. Соответственно, и причин для переедания не станет. Специалист и тут может подсказать много эффективных способов для работы с силой привычки, например.
Конечно, есть и физиологические предпосылки для разного строения фигуры. У многих людей достаточно широкий и невысокий костяк, в таком случае невозможно стать «былинкою», поэтому важно работать с человеком, который сможет объективно оценить и эту сторону внешнего вида. Такое понимание даёт системно-векторная психология. Пообщавшись со специалистом в этом направлении психологии, вы узнаете и ещё много интересного о своих особенностях и возможностях.
Используйте все возможности понять себя и решить свои проблемы.
Мы можем и хотим Вам помочь. До встречи!
- Отношения мужчины и женщины они такие разные!
- Чувствительные эрогенные зоны у мужчин
- Каких женщин избегают мужчины?
- Как сохранить гармонию в семье
- Какой ценой даются ребенку выступления на публике? (по следам телепередачи «Синяя птица»)
- Жить для себя или всю жизнь положить на этого неблагодарного
- В оковах убеждений: поиски себя и внутренней свободы
- Гештальт-терапевт, кто он и зачем?