Чем полезен рыбий жир

Здравствуйте милые дамы! Сегодня Вы узнаете о таком неприятном на вкус, но полезнейшим продукте, кладезе витаминов! О рыбьем жире!

Рыбий жир считается одним из богатейших источников витамина А, т.е ретинола. О недостатке этого витамина говорят такие признаки, как сухая кожа и ломкие ногти. Витами А повышает иммунитет сопротивляемость организма инфекциям, а так же он является главным витамином отвечающим за зрение. Витамин А совместно с витамином D и кальцием, участвует в формировании скелета. Сам витамин D, который так же содержится в рыбьем жире, необходим для зубов и костей. Он предотвращает судороги икроножных мышц, поддерживает нервную систему.

Так же в рыбьем жире содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для поддержания сердечно-сосудистой системы, а именно укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, не дают образовываться тромбам и холестериновым бляшкам.

Полезен рыбий жир и для желающих похудеть, жирные кислоты Омега-3 помогают сжигать насыщенные жиры. Они так же оказывают благотворное влияние на умственную деятельность, помогают бороться со стрессами, при заболеваниях суставов, тормозят воспалительные процессы.

Так же рыбий жир показан для будущих мам, так как Омега-3 жирные кислот оказывают благотворное влияние на плод при формировании мозга и органов зрения малыша. Рыбий жир так же показан занимающимся бодибилдингом, так как даёт энергию и выводит излишнюю молочную кислоту из мышц.

Рыбий жир принимают курсами по 30 дней, затем 3 месяца перерыв. Лучше принимать во время или после еды. В настоящее время, рыбий жир продается не только в виде масляного раствора, но и в виде капсул, что упрощает его приём. В основном принимают по 5 капсул 3 раза в день.

У рыбьего жира также имеются противопоказания:

- аллергия на рыбий жир;

- открытая форма туберкулёза;

- почечная недостаточность;

- камни в мочевыводящих и желчных путях;

- повышенная функция щитовидной железы;

- повышенное содержание кальция в крови.

Можно принимать только после консультации с врачом беременным и кормящим женщинам, детям, людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, расстройством сердечной деятельности и сахарном диабете.

Здоровья Вам!