Самое эффективное средство от целлюлита

Приседания - самое эффективное средство от целлюлита!

Здравствуйте милые дамы! Необходимо помнить, что занятия спортом раз в месяц или в неделю, либо же под настроение будут малоэффективными.

Для достижения хорошего результата эффективные упражнения от целлюлита необходимо выполнять ежедневно, при этом продолжительность каждого из занятий должна быть не менее 20 минут. За этот короткий промежуток времени мышцы смогут достаточно хорошо разогреться и, тем самым, начать сжигать накопившийся подкожный жир.

Самое эффективное от целлюлита - это приседания:

• Прислонившись плотно спиной к стене, поставить ноги на ширине плеч, присесть и не спеша выпрямится;
• Обычные приседания также достаточно эффективны, в идеале необходимо делать около 150 приседаний в день. Для этого нужна хорошая физическая форма, значит идти к такому показателю следует постепенно. Для начала достаточно будет делать 20-30 приседаний, постепенно увеличивая их количество;
• Начинать утро необходимо со стимуляции оттока крови и лимфы с ног, для чего еще в постели необходимо поставить ноги к стене выше головы на несколько минут. Это тоже достаточно эффективные упражнения.
• Упражнения с поднятием таза - довольно эффективны. Оперевшись пяткой о стул, в положении лежа и положив стопу на согнутое колено, нужно несколько раз приподнять таз.
• Упражнение на животе напоминает ласточку, делая упор на живот, приподнять ровно ноги, на столько, на сколько возможно, и проводить нагрузку на мышцы, смыкая и размыкая их. За этот короткий промежуток времени вы сможете добиться оргомных результатов.

От аэробики до йоги

Избавиться от целлюлита можно и катаясь на велосипеде, плавая в бассейне, посещая занятия по аэробике, аквааэробике, фитнесу.

Кроме физиологической, апельсиновая корка является еще и психологической проблемой, потому как множественные стрессы негативно влияют на системы и органы, замедляют обмен веществ, могут приводить к гормональным сбоям.

В качестве средства борьбы с этой проблемой могут стать и расслабляющие занятия йогой. Если времени на занятия не хватает, то можно просто больше ходить, отказаться от пользования лифтом, ходить домой и на работу пешком, стараться меньше сидеть на месте, больше двигаться. Со временем проблема обязательно решится.

Будьте красивы!