Как сохранить молодость и здоровье
Что поможет сохранить молодость и здоровье?
Здравствуйте милые дамы! Конечно все мы понимаем, что сохранить вечную молодость и здоровье нам не под силам, но смягчить этапы старения кожи и организма мы вполне можем и без медицинского вмешательства.
Первое, на что обратим внимание для сохранения молодости и здоровья – наш рацион питания. Ученые выяснили, чем человек старше тем меньше ему требуется пищи, но эта пища должна быть питательной и обогащенной витаминами и минералами:
- Прежде всего это крупы (особо выделяют темный рис и овсяную кашу).
- Кроме того, в ежедневном рационе обязательно должны быть – вареные яйца, нежирное молоко, овощи, фрукты и зелень (преимущественно шпинат).
- Старайтесь употреблять бананы (можно и в кашах и в молочных коктейлях), куриное мясо (оно не тяжелое но имеет полезные вещества), рыбу (предпочтительнее лосось), из ягод полезнее черника.
- Пейте травяные чаи и не забывайте о чесноке, который помогает справляться с инфекциями и повышает иммунитет.
- Сведите к минимуму употребление соли, спиртного и конечно меньше стоит употреблять сдобы и сладостей.
Второе в плане – как сохранить молодость и здоровье – это уход за кожей лица и тела.
Чем старше мы становимся, тем труднее коже противостоять нашим внутренним психологическим стрессам, влиянию окружающей среды и многим заболеваниям. В статье по уходу за кожей приводится немного грубоватый вариант – о чистке кожаной обуви кремом. Чем чаще мы чистим кремом нашу кожаную обувь, тем она лучше выглядит и сохраняет новизну и блеск.
Нашей с вами коже также необходим постоянный уход, своего рода смазка, но в отличии от мертвой кожи обуви, наша кожа живая и при правильном уходе будет вас долгое время радовать мягкостью и упругостью.
Отличными средствами по уходу за кожей являются натуральные масла – оливковое и подсолнечное масло для всех типов кожи, миндальное масло и масло из виноградных косточек для жирной кожи, а масло жожоба, авакадо и из абрикосовых косточек для проблемной и стареющей кожи.
Третье в списке – это оздоровительные процедуры помогающие вашему телу вернуть тонус мышцам – это массаж, процедуры в бане или в кедровой бочке, купание в бассейне и ежедневная обычная зарядка.
Важной частью для сохранения молодости и здоровья является отдых физический и душевный, ваш настрой. Ученые выяснили – чем жизнерадостнее люди, тем меньше они болеют и подвергаются влиянию стресса, поэтому ищите позитивные стороны в жизни и позитивные занятия. Также негативно на здоровье и наш внешний вид влияют гнев , злость и зависть, но лицо доброго человека выглядит моложе.
В конечном итоге, ваше здоровье только в ваших руках и от вас зависит будете вы в 40 лет выглядеть на 30 или на 50!
