Как пережить интересный период

Критические дни - как пережить интересный период?

Здравствуйте милые дамы! У нас в стране, к сожалению, в отличие от европеек, отпуск в критические дни нам ну не как не положен. Как же облегчить себе жизнь в данный период?

— Дай себе передышку!
В норме менструации должны будут протекать безболезненно, потому как это является естественным физиологическим процессом. Однако они доставляют много неприятных ощущений. Дело в том, что в этот период в нашем организме происходят быстрые гормональные изменения, — так называемая врачами гормональная буря. При исследовании этого процесса, ученые доказали, что во время менструации понижается сила мышц, увеличиватся артериальное давление, т.к. ослабляется иммунная система организма и увеличивается риск простудных заболеваний. Поэтому в это время следует одеваться теплее, чем обычно. Плюс ко всему - рассеивается внимание, падает сосредоточенность, работа продвигается плохо.

Как ты видишь, такой букет отрицательных симптомов может сопровождать тебя в этот период.

Что же нужно делать, чтобы легче переносить менструации? Ну уж, конечно, не отправляться в белом на веселую вечеринку, чтобы танцевать всю ночь напролет. Сейчас твой организм нуждается в покое.

Гинекологи не зря рекомендуют в эти дни стараться избегать интенсивной физической нагрузки. Так же это может послужить причиной заболеваний женской половой системы. Поэтому танцы, занятия шейпингом и аэробикой, посещение бассейна лучше отменить.

В критические дни значительно лучше не принимать каких-либо ответственных решений, следует отменить деловые встречи.

Ведь самое главное для тебя сейчас — спокойная, без каких–либо стрессов ситуация как дома, так и на работе. Когда буря в твоем организме утихнет, ты сможешь не спеша разобраться со всеми делами.

Обойдемся без таблеток.
Многие из женщин, при ощущение боли во время менструации, часто принимают лекарства, не задумываясь о том, какую нагрузку это оказывает на организм. Посчитай сама: 4 — 6 дней в месяц, 14 - 16 раз в году — и так каждый год на протяжении десятилетий. Поэтому старайся всеми силами снять с себя эту "лекарственную" нагрузку.

Здоровья Вам и хорошего отдыха!